Acompañamiento uno a uno
Terapia individual
Un espacio para mirar tu historia completa. Sin juicio, sin prisa y sin tener que ser fuerte mientras estás aquí.
Para qué es este espacio
Para entender qué te pasa y de dónde viene.
La mayoría de las personas llega sabiendo lo que siente pero no por qué. Sabe que se enoja más de la cuenta, que le cuesta confiar, que se queda en donde no quiere estar, que no puede dormir hace meses. Lo que no sabe es dónde empezó.
Exploramos tu historia personal, familiar y emocional para encontrar el origen de lo que vives hoy: las heridas, las creencias que diste por ciertas y las lealtades familiares que siguen operando sin que las hayas elegido.
Cuando ese origen se ve, deja de gobernarte en automático.
Herramientas
Cómo trabajo
No aplico un método fijo a todas las personas. Escucho primero y después elijo la herramienta que tu momento pida.
Terapia de trauma
Para las experiencias que fueron demasiado, demasiado pronto o que atravesaste sola. El trauma no siempre es un evento grande: a veces es algo pequeño que se repitió durante años.
Constelaciones Familiares
Para mirar el sistema del que vienes: lo que se calló, quién quedó fuera, qué historias se siguen pagando generaciones después. Es una herramienta de observación y de orden dentro de tu proceso, no un evento aislado ni una solución única.
Flores de Bach
Como acompañamiento emocional durante el proceso, cuando lo considero pertinente. No son un medicamento ni un tratamiento médico, no tienen efecto clínico comprobado y no sustituyen la atención de un profesional de la salud. Nunca te voy a sugerir que dejes un tratamiento indicado por tu médico o tu psiquiatra.
Meditación y neuroplasticidad
Porque entender no basta. Tu cerebro puede formar caminos nuevos, y esos caminos se hacen con práctica. Aquí es donde el trabajo sale del consultorio y entra a tu vida diaria.
Conciencia espiritual
Para quien lo quiera y desde donde tú creas. No pertenece a ninguna religión y no sustituye la responsabilidad personal: mirar hacia adentro también implica hacerte cargo de tu propia vida.
Con la verdad por delante
Qué puedes esperar y qué no
Prefiero decirlo de frente, aunque no sea lo que se acostumbra escribir en una página web.
Lo que sí
- Un espacio seguro y sin juicio. Puedes decir lo que nunca has dicho en voz alta. No hay historia que me vaya a escandalizar.
- Profundidad. No nos quedamos en el síntoma. Vamos al origen, aunque eso tome tiempo.
- Claridad. Vas a salir entendiendo cosas de ti que llevabas años sin poder nombrar.
- Acompañamiento real. No estás sola en el proceso.
- Herramientas que se usan. Ejercicios y prácticas concretas para tu vida cotidiana, no solo conversación.
Lo que no
- No hay soluciones mágicas. Ni una sesión que lo resuelva todo, ni una constelación que cambie tu vida en una tarde.
- No voy a hacer el proceso por ti. Yo acompaño y doy herramientas. Quien transforma su vida eres tú, y eso implica compromiso, honestidad y responsabilidad.
- No te voy a decir cuánto va a tardar. Cada persona tiene su ritmo y su historia. Desconfía de quien te prometa un plazo.
- No prometo curar nada. No trato enfermedades ni receto medicamentos. Si lo que atraviesas requiere atención médica o psiquiátrica, te lo voy a decir y te voy a ayudar a buscarla.
- No siempre vas a salir contenta de la sesión. Hay días en los que mirar de frente incomoda. Ese malestar suele ser parte del camino, no una señal de que algo salga mal.
Si estás buscando que alguien te diga qué hacer con tu vida, no soy la persona indicada. Si estás buscando comprender tu vida para poder decidir, aquí estoy.
Cómo son las sesiones
Al principio nos vemos cada semana. Un proceso necesita continuidad: si las sesiones quedan muy separadas, cada una se va en ponernos al día y no se avanza.
Conforme el trabajo asienta, los espacios se hacen más largos. Cada quince días. Cada mes. Hasta que ya no me necesites, que es hacia donde vamos.
Las sesiones son de 60 minutos, presenciales u online. Las sesiones a distancia funcionan: acompaño a personas en otras ciudades de México y en otros países. Lo único que necesitas es una conexión estable y un lugar donde puedas hablar sin que nadie te escuche.
Sobre el costo
Creo que este trabajo debería llegar a todos, no solo a quien puede pagarlo. Quien tenga los recursos para pagarlo de forma justa y generosa, que lo haga. Quien no los tenga, que me escriba. Buscamos la manera.
Las condiciones económicas no deberían decidir quién puede trabajar en su historia.
El primer paso
Cómo empezamos
- Me escribes por WhatsAppMe cuentas brevemente qué te está pasando. No necesitas ordenarlo ni explicarlo bien.
- Acordamos día, hora y modalidadTe digo mis espacios disponibles y elegimos el que te funcione.
- Tenemos la primera sesiónEscucho tu historia y vemos juntas por dónde conviene empezar. Sales de ahí con una idea clara de cómo sería el proceso.
- Tú decides si seguimosSin compromiso de permanencia, sin paquetes obligatorios. Se avanza sesión por sesión.
Te respondo yo, no un asistente, en horario laboral. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, marca al 911 o a la Línea de la Vida, 800 911 2000, gratuita y disponible las 24 horas.
Preguntas sobre la terapia individual
¿Necesito saber qué me pasa antes de la primera sesión?
No. Muchísimas personas llegan diciendo “no sé qué me pasa, solo sé que no estoy bien”. Eso es suficiente para empezar. Ordenarlo es parte del trabajo.
¿Vamos a hacer una constelación en la primera sesión?
No necesariamente. Las Constelaciones Familiares son una de las herramientas que uso, no el punto de partida obligado. Primero te escucho.
¿Esto sustituye a un psiquiatra o a mi medicación?
No. Si estás en tratamiento psiquiátrico o tomas medicación, no la suspendas. Mi acompañamiento puede convivir con tu tratamiento, nunca reemplazarlo. Y si detecto que necesitas atención médica especializada, te lo voy a decir con claridad.
¿Lo que hablemos se queda entre nosotras?
Sí. Todo lo que ocurre en sesión es confidencial. No publico testimonios de terapia individual ni comparto tu historia con nadie.
¿Puedo llevar a mi pareja o a un familiar?
Este espacio es individual. Si lo que necesitan es trabajo de pareja o familiar, escríbeme y lo platicamos para ver qué es lo más adecuado en su caso.